Chapter 4　調子が良くなってきた時の食事のポイント

調子が落ち着いたら、厳密な食事制限は必要ありません。
バランスのとれた食生活を心がけましょう。

バランスのとれた食事とは？

主食・主菜・副菜をそろえることです。

バランスのとれた食事 主食（ご飯、麺類、パン など）主菜（肉、魚、大豆製品、卵などがメインのおかず 副菜（野菜、きのこ、海藻類などがメインのおかず1～2品） バランスのとれた食事 主食（ご飯、麺類、パン など）主菜（肉、魚、大豆製品、卵などがメインのおかず 副菜（野菜、きのこ、海藻類などがメインのおかず1～2品）

CHECK! 調子が悪くなる前の食生活はどうでしたか？ 食事を抜いていませんでしたか？ 夕食が夜10時過ぎになることが多くありませんでしたか？ ファストフードをよく食べていませんでしたか？ 野菜は食べていましたか？ CHECK! 調子が悪くなる前の食生活はどうでしたか？ 食事を抜いていませんでしたか？ 夕食が夜10時過ぎになることが多くありませんでしたか？ ファストフードをよく食べていませんでしたか？ 野菜は食べていましたか？

【監修】
北里大学医学部 消化器内科学 講師　
横山 薫 先生

北里大学病院 栄養部 管理栄養士　
太田 裕子 先生

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