動画「転倒や骨折を防ぐ4つの体操」 転倒や骨折を防ぐ4つの体操を動画でわかりやすくご紹介します。 ちょっとした隙間時間を利用して行うことができます。 はじめに ※映像データの流用・転載・二次使用禁止 すべてみる(ALL PLAY)【5分50秒】 チャプターインデックス はじめに【1分37秒】 アンクルQ体操[足首・大腿四頭筋運動]【56秒】 フラミンゴ体操[開眼片足立運動]【58秒】 かかと上げ体操[下腿三頭筋運動] 【1分1秒】 大また速足ウォーキング[速歩運動]【1分】 おわりに【25秒】
