不規則な社会人生活で、
徐々に便秘に…
26歳女性・会社員Aさん
便秘に悩み始めたのはいつごろ？
社会人になって、学生時代よりも生活が不規則になったころから便秘が気になり始めました。仕事がハードで、朝はギリギリまで寝ていたい気持ちが勝り、朝食を食べない、トイレに行く時間もない……でバタバタと出掛け、会社でもトイレには行けず。便意を我慢したり、食事が適当になっていくのに合わせるように、徐々に便秘がひどくなりました。
受診のきっかけは？
ある日ふと、週に1、2日の休日にしか排便がないことに気づいて、「これってマズいかも」と思いました。お腹も張ってパンパンなのに、排便がある日も、トイレに長く座って、強くいきんでやっとカチカチのうんちが出る……という感じで、「排便って、こんなに大変なものだったっけ……？」と不安になり受診しました。
受診してみて変わった？
女性の先生で、丁寧に話を聞いてくれ、「忙しいと思うけれど、まずは3つだけ、心がけて」と言われました。1つ目は、簡単でもよいので朝食を食べること、2つ目は、水分をしっかりとること、3つ目は、朝が難しければ夜でもよいので、1日1回落ち着いてトイレに座る習慣をつけること、です。朝どうしても時間が取れない私にとって、「夜でもいいからトイレに座ろう」と言ってもらえて、それでもいいんだと気が楽になりました。「つらいときに使ってくださいね」と出していただいたお薬もありますが、とにかくまずは言われたことを守っていたら、少しずつ排便サイクルができてきて、だいぶ楽になりました。
とにかく朝食を食べることと、
便意がなくてもゆったりした気持ちで
1日1回必ずトイレに座ること！ です！
