仕事をリタイアしてから、
急に便秘に…
66歳男性・無職Tさん
便秘に悩み始めたのはいつごろ？
仕事を定年退職して、楽しみにしていた「時間に縛られない生活」を送っていたのですが、退職から2、3か月したころから、それまで毎朝きっちり出ていた便が、徐々に2日に1回、3日に1回……と間隔があくようになり、トイレに座ってから出るまでの時間も長くなって、排便自体が億劫になっていきました。
受診のきっかけは？
何しろこれまで快便で、毎朝トイレに入ってから出るまで1分もかからず済んでいたものが、5分も10分もかかるようになり、出たとしてもまだ残っている感じが強く、おかしい、なぜだろう……と。それで、何か病気じゃないかと心配になり、近所の胃腸科を受診しました。
受診してみて変わった？
食事や生活習慣など、問診でいろいろと尋ねられ、X線検査などもしました。その結果先生が言ったことは「リタイアが原因かもしれませんね」でした。言われてみれば、毎日の通勤がなくなり、好きな時間に起きて、食事も毎日3食だったものが、朝昼兼用で済ますなど、生活リズムが大きく変わりました。私自身はそれを快適に思っていましたが、腸にとってはそうでなかった、ということだと理解しました。
薬ももらいましたが、先生のアドバイスで、毎日の生活のなかにウォーキングを取り入れました。通勤していたころと同じ時間に起きることも決めて、起きたら水をコップ一杯飲むこと、朝食を抜かないこと、朝食後にトイレに座ること、を心がけています。
