症状がつらくて動けないときに無理をする必要はありませんが、運動をしてはいけないということはありません。体調がよいときには、むしろ積極的に体を動かすようにしましょう。スポーツが苦手な人でも、ストレッチやヨガなどでリラックスすると痛みも和らぎます。